강사 정보
강사명 | 강성미 | |
주요 강의 경력 |
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온라인 운영능력 | 온라인 운영 (상) |
프로그램 정보
분류 | 건강 |
프로그램 | 치유가 되는 운동 밸런스워킹PT |
프로그램 소개 | 유산소,근력운동,스트레칭,균형력,점핑운동을 조합하여 하는 신개념 복합운동으로 자세교정,체력향상,근감소증예방,척추질환등 치유에 도움을 주는 운동입니다. |
프로그램 강의계획 |
1.테스트를 통행 몸의 균형 상태를 알아보고 악력과 유연성 사전 측정 일반걷기와 제자리걷기의 차이점을 배우고 익히며 기본동작을 통해 몸 전체 순환에 도움을 준다. 2. 수직과 수평을 맞추는 동작과 자세교정 프로그램을 배우고 철봉잡고걷기의 중요성과 생활 속 바른자세를 위한 방법을 배운다. 3. 면역력 향상과 체력향상을 위해 강도를 올려 중강도 프로그램으로 운동하고 골반교정에 도움이 되는 동작을 배운다. 4. 스트레스 해소 및 근.지구력 향상 프로그램을 배우고 생활 속에서 틈틈이 짬짬이 할수 있는 방법 배운다. 5. 두뇌개발 및 치매예방에 도움을 주는 집중력 향상 프로그램을 배우고 균형력과 유연성을 높이는 방법을 배운다. 6. 앉아서 하는 밸런스워킹PT를 배우고 활용해본다. 7. 웰니스프로그램으로 신체적, 정신적, 사회적으로 건강한 삶을 향상시킨다. 8. 재활PT와 홈PT 방법을 배우고 경험해본다. 9. 사후측정을 통해서 악력,유연성,균형력의 향상됨을 비교한다. *매 시간 지난시간 배운것을 반복하고 동작의 효과를 높인다. *매 시간 이론적인 설명도 포함하여 운동의 동기부여를 높인다. |
기타 |
자격증
자격증명 | 발행처 |
밸런스워킹PT1급지도사 | 웰니스BWPT임상연구소 |
밸런스워킹PT노인지도사 | 웰니스BWPT임상연구소 |
밸런스워킹PT웰니스지도사 | 웰니스BWPT임상연구소 |